Cuidados Essenciais para Crianças e Adolescentes na Volta às Aulas

Com o retorno às aulas, é fundamental reforçar os cuidados com a saúde das crianças e adolescentes. Manter a caderneta de vacinação atualizada é um dos pontos mais importantes. Muitas doenças preveníveis ainda apresentam baixa cobertura vacinal. A vacinação contra a febre amarela, por exemplo, tem uma meta de 95% de cobertura, mas no momento, apenas 53,47% das crianças menores de 1 ano estão imunizadas.

Higienização e Transporte das Mochilas

Além da vacinação, a higienização correta é crucial. Lavar as mãos antes das refeições e após brincadeiras, além de evitar o compartilhamento de objetos pessoais, reduz significativamente a propagação de vírus e bactérias. Outro aspecto importante é o transporte adequado das mochilas escolares. O peso da mochila não deve exceder 10% do peso da criança. Por exemplo, uma criança que pesa 40 kg deve carregar uma mochila com, no máximo, 4 kg. Os pais devem orientar os filhos a levar apenas o necessário e posicionar os materiais mais pesados na parte traseira da mochila.

Rotina de Sono e Alimentação Saudável

A volta às aulas também exige uma readaptação na rotina de sono. Crianças de 3 a 5 anos devem dormir de 10 a 13 horas por dia, enquanto as de 6 a 13 anos precisam de 9 a 11 horas de sono. A partir dos 14 anos, o recomendado é de 8 a 10 horas de sono diárias. Uma alimentação saudável e equilibrada é igualmente importante para o desempenho escolar e o desenvolvimento pleno. É essencial priorizar alimentos naturais e variados, além de garantir que as crianças bebam água regularmente.