Como Cuidar da Saúde Respiratória em Períodos de Tempo Seco e Queimadas

O clima seco, intensificado pelas queimadas em diversas regiões do país, prejudica cada vez mais a qualidade do ar e a saúde da população. Neste ano, a situação tornou-se ainda mais crítica devido ao aumento expressivo dos focos de incêndio, afetando diretamente o ar que respiramos.

Aumento das Queimadas e a Poluição do Ar

De acordo com dados recentes, os focos de incêndio cresceram 100% entre janeiro e a segunda semana de setembro deste ano, em relação ao mesmo período de 2023. Assim, cerca de 60% do território nacional ficou sob uma densa camada de fumaça, criando uma onda de clima seco severo. Em algumas cidades, como São Paulo, a qualidade do ar chegou a ser a pior do mundo em determinados dias. Esse cenário exige atenção e cuidados especiais com a saúde respiratória.

Dicas para Manter a Saúde Respiratória

Para reduzir os efeitos prejudiciais do ar seco e da fumaça, é essencial adotar algumas medidas.

1. Hidratação: Beber água em abundância é essencial para manter o corpo e as mucosas hidratadas. Em climas secos, a taxa de evaporação de líquidos no corpo aumenta, tornando ainda mais importante a reposição de fluidos. A ingestão regular de líquidos ajuda não só a combater o desconforto causado pelo ar seco, mas também a prevenir a desidratação.

2. Lavagem Nasal: O uso de soro fisiológico em spray ou solução para irrigação é eficaz para aliviar o ressecamento das vias nasais. Esse procedimento pode ser feito com produtos específicos disponíveis no mercado ou com uma solução caseira preparada com água morna e sal não iodado. A lavagem nasal ajuda a manter as mucosas úmidas, reduzindo significativamente a irritação.

3. Nebulização: A nebulização, especialmente útil para crianças e idosos com sintomas respiratórios, umidifica as vias aéreas e alivia a irritação.

4. Umidificador e Bacia de Água: Umidificadores de ar são eficazes para melhorar a umidade em ambientes internos. Como alternativa, também é possível utilizar bacias de água ou toalhas molhadas no ambiente.

5. Atividade Física ao Ar Livre: Durante períodos de baixa umidade e alta poluição, deve-se evitar atividades físicas ao ar livre, principalmente nos horários de pico.

6. Prevenção: Manter a vacinação em dia é uma forma eficaz de proteger o sistema respiratório, especialmente nos meses mais secos, quando há um aumento na circulação de vírus respiratórios.